Post Format

Filter Penyaring Informasi Untuk Menjaga Kesehatan Mental.

Jika jaman dulu kita begitu lapar informasi, dimana Hal itu sangat sulit didapat, Maka beda dengan jaman sekarang, yang mana informasi begitu mudah dicari. Bahkan ketika kita tidak mencarinya, informasi bisa “hadir” dengan sendirinya dengan cara muncul di beranda sosmed, share di grup WA, lewat di Story, dll.

Masalahnya, otak kita punya keterbatasan dalam menerima informasi. Jika terjadi overload (kepenuhan), Maka bisa terjadi kelelahan. Gejala kita mengalami overload informasi: mudah bad mood, mudah stress, cepat kena kecemasan, sulit mengendalikan emosi, dll.

Jadi, jika jaman dulu orangtua Dan kakek nenek kita bertanya tentang apa informasi hari Ini, Maka hari Ini sudah tidak relevan. Pertanyaannya sekarang ada tiga:

  1. Apakah informasi Ini benar, valid, Dan bisa dipertanggungjawabkan?
  2. Apakah informasi Ini baik untuk diketahui?
  3. Apakah informasi Ini Penting untuk diketahui?

Sebagai contoh, saya punya klien yang sangat ketakutan setelah membaca artikel tentang Kesehatan Mental. Dia “mendiagnosa” dirinya sendiri sedang mengalami depresi & bipolar. Padahal kalau nggak membacanya , dia akan baik-baik saja. Jadi informasi itu bisa jadi benar, tapi tidak baik Dan tidak Penting bagi dia.

Ada juga klien seorang wanita yg menderita kecemasan parahakibat menganggap kiamat segera tiba, gegara baca artikel (katanya ditulis Yusuf Mansur) yang menuliskan langit gelap, matahari terbit Dari barat, dll. Akhirnya saya suruh dia kurangi aktivitas sosmed, cemasnya sembuh.

Jadi, mulai skrg, kalau dapat sebuah informasi, segera ajukan tiga pertanyaan diatas. Insya Alloh Kesehatan Mental anda semakin prima Dari waktu ke waktu.

Tinggalkan Balasan

Required fields are marked *.