Post Format

Jangkar Emosi Positif

Ketika sebuah kapan menambatkan jangkar ke daratan, maka kapal tidak akan terbawa ke tengah laut oleh ombak. Analogi ini yang menginspirasi nama teknik ini, yakni jangkat emosi positif. Harapannya dengan teknik ini, kita akan mudah mengakses emosi dimana kita merasa semangat, PD, bahagia, dll.
Caranya cukup mudah


1. Posisikan tubuh senyaman mungkin, rebahan boleh, duduk juga oke
2. Ingat peristiwa di masa lalu dimana kita merasa bahagia, semangat, PD, atau yang lain. Initnya peristiwa yang menyenangkan
3. Buat simbol tertentu menggunakan anggota tubuh. Mungkin kepalan tangan, bisa juga acungan jempol, terserah anda. Semakin unik semakin bagus
4. Bangun, lalu jalankan aktivitas normal beberapa saat
5. Picu emosi positif menggunakan simbol yang tadi anda buat.


Jika kondisi emosi anda berubah menjadi lebih baik, selamat, jangkar emosi sudah terbentu. Jika belum, ulangi tahap awal. Selamat mencoba

Tinggalkan Balasan

Required fields are marked *.