Beberapa klien kami mengeluhkan mereka sering pusing, mata terasa pegal, dan lain sebagainya. Lalu setelah saya amati, mereka ini memang pengguna HP dengan intensitas tinggi.
Tidak dapat dipungkiri, Hp (Smartphone) saat ini sudah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan sehari – hari. Sejak bangun tidur, sampai nanti tidur kembali, manusia tidak bisa jauh dari benda persegi ini. Mulai dari mengurus pekerjaan, belajar, hingga hiburan (nonton film/ main game, semua dilakukan menggunakan HP.
Namun seperti yang kita ketahui bersama, memandang layar HP terlalu lama dalam jangka panjang, bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah mata lelah, pusing, mual, badan lemas, dan lain sebagainya.
Lalu bagaimana cara agar terhindar dari berbagai dampak negatif dari penggunaan HP dalam jangka waktu lama?
- Minum cukup air putih. air digunakan mata untuk menjaga kelembapan agar tidak kering
- Saat menggunakan Hp, istirahatkan mata setiap 15 menit sekali. Caranya, alihkan pandangan mata ke benda yang jaraknya agak jauh (sekitar 3 meter/ lebih)
- Perbanyak makan sayuran (sumber vitamin A)
- Tidur maksimal jam 10 malam. Ini dilakukan agar hormon pertumbuhan (HGH) bisa diproduksi maksimal, sehingga menjaga kesehatan tubuh, termasuk kala menggunakan hp dengan intensitas tinggi keesokan hari
Selamat mempraktekan. semoga bermanfaat
